Με τα χρόνια, έχει αποδειχθεί πειστικά ότι το αμινοξύ λυσίνη έχει σημαντικό ρόλο στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών, ωστόσο το συστατικό παραμένει σχετικά άγνωστο καθώς σχετίζεται με την υγεία των μαλλιών.
Τι κάνει τη l-λυσίνη τόσο σημαντική που είναι γνωστή ως ζωτικό αμινοξύ που χρειάζεστε για την ανάπτυξη των μαλλιών σας; Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους αυτό το αμινοξύ λειτουργεί και γιατί πρέπει να το προσθέσετε στη διατροφή σας.
Σίδηρος και λυσίνη για την καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που έχουν παρουσιάσει τριχόπτωση έχουν έλλειψη σιδήρου και ως αποτέλεσμα, πολλές από αυτές μπορεί να έχουν συμπεριλάβει σίδηρο στη διατροφή τους, αλλά η λειτουργία του εντέρου ή του σώματός τους δυσκολεύεται να τον απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματος. Η L-Lysine όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο από τη διατροφή σας, αλλά επίσης θρέφει το τριχωτό της κεφαλής σας και προάγει την καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας επιβεβαίωσε αυτή τη σύνδεση και ανέφερε ότι:
«Η l-λυσίνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στην τριχόπτωση ως σημαντικός παράγοντας. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τα ευρήματα διπλών τυφλών μελετών σε γυναίκες με υπερβολική τριχόπτωση. Υπάρχει μια μεγάλη ομάδα στη μελέτη που ανταποκρίθηκε καλά στη θεραπεία με σίδηρο και l-λυσίνη ».
Η έλλειψη σιδήρου έχει μια βαθιά σχέση με την τριχόπτωση και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η l-λυσίνη είναι μια επαρκής προσέγγιση – επειδή η καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου οδηγεί σε υγιέστερα και πιο πυκνά μαλλιά.
DHT
Επιπλέον, ένα από τα πολύ σημαντικά επιχειρήματα για τη λήψη l-λυσίνης είναι η ικανότητά της να σταματά τις επιδράσεις της DHT, η οποία είναι γνωστή ως ορμόνη διυδροτεστοστερόνης και είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι επίσης γνωστό ως η κύρια αιτία της ανδρικής φαλάκρας. Αν και αυτή η ορμόνη είναι χαρακτηριστική των ανδρών, οι γυναίκες μπορούν επίσης να επηρεαστούν από αυτήν.
Η L-λυσίνη είναι γνωστό ότι παράγει τους κύριους αναστολείς DHT στο σώμα σας για να την κάνει πιο αποτελεσματική. Καθώς το σώμα σας αποκτά την ικανότητα να αντιμετωπίζει περισσότερη DHT, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αποτρέψετε την τριχόπτωση.
Ξεπερνώντας τις επιπτώσεις της τριχόπτωσης με κολλαγόνο
Η L-λυσίνη είναι γνωστό ότι βοηθά το σώμα να σχηματίσει κολλαγόνο, καθώς είναι μια ζωτική πρωτεΐνη για τα μαλλιά μας. Όπως η κερατίνη, το κολλαγόνο δίνει στα μαλλιά ελαστικότητα και σχήμα. Η μείωση του κολλαγόνου μπορεί να είναι επιζήμια και για τα δύο φύλα που έχουν αρχίσει να βιώνουν τις επιπτώσεις της τριχόπτωσης, καθώς δημιουργεί εύθραυστα μαλλιά που πέφτουν εύκολα.
Η L-λυσίνη δεν παράγει κολλαγόνο από μόνη της, αλλά βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει και επίσης να απορροφήσει το ασβέστιο, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου.
Το ασβέστιο παραμένει πάντα ζωτικής σημασίας
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το ασβέστιο παραμένει βασικό συστατικό στην κατασκευή του κολλαγόνου. Κάθε φορά που το σώμα σας αντιμετωπίζει έλλειψη ασβεστίου, τα μαλλιά σας θα γίνονται αφυδατωμένα και εύθραυστα. Αναφέρεται ότι το 75% των ανθρώπων έχει έλλειψη ασβεστίου, υπογραμμίζοντας ότι η υγεία των μαλλιών τους υποφέρει.
Το σώμα αναγνωρίζει τα μαλλιά ως ένα μη απαραίτητο όργανο και ακόμη και με σοβαρά διακυβευμένη υγεία των μαλλιών, το σώμα σας θα δώσει σημασία στη λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών σε άλλους τομείς εκτός από τα μαλλιά. Και ως αποτέλεσμα, τα δόντια και τα οστά σας θα λάβουν αυτό το χρήσιμο ασβέστιο που πιθανότατα δεν χρειάζονται πια. Και γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι η ανεπάρκεια ασβεστίου και τι πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα φέρνει!
Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεστε θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και καθώς μεγαλώνετε τα μαλλιά σας θα αρχίσουν φυσικά να αραιώνουν και επομένως η καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πτώσης των μαλλιών σας. Εάν είστε εθισμένοι στην κατανάλωση καφέ, καλό είναι να γνωρίζετε το γεγονός ότι η καφεΐνη είναι ικανή να μπλοκάρει το ασβέστιο.
Προφυλάξεις
Η τριχόπτωση μπορεί να αποφευχθεί εάν προσθέσετε l-λυσίνη στη διατροφή σας, αλλά ορισμένοι μπορεί να αναρωτιούνται εάν η λυσίνη μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών;
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποδεικνύουν ότι εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα l-λυσίνης, μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης σας. Αντί να έχετε πυκνά υγιή μαλλιά, η υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, εύθραυστα και αργά αναπτυσσόμενα μαλλιά. Εάν το επίπεδο της l-λυσίνης στη διατροφή σας είναι υπερβολικό, μπορεί να εμφανίσετε κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος και διάρροια.
Η βέλτιστη υγιεινή πρόσληψη (RDA) l-λυσίνης είναι περίπου 1-1,5 γραμμάρια κάθε μέρα. Μπορεί να ληφθεί με την κατανάλωση τροφών όπως χοιρινό κρέας, τυρί, πουλερικά, ξηροί καρποί, τυρί, φασόλια, σόγια και όσπρια. Μια κλινικά αποδεδειγμένη προσέγγιση για τη διασφάλιση ζωντανών, ελαστικών και νεανικών μαλλιών, χωρίς είναι η τριχόπτωση ViviscalPro nutraceuticals . Το συμπλήρωμα είναι επιστημονικά σχεδιασμένο με τη σωστή ποσότητα l-λυσίνη σε συνδυασμό με καλά ερευνημένα βασικά θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.